Гипнагогические галлюцинации

Галлюцинации при засыпании — редкое явление, которое именуется гипнагогическими мнимыми образами. Впервые о подобном феномене заговорили в 16 веке. Мнимое состояние в момент ухода в первую фазу сна возникает и у детей и взрослых, однако зачастую впечатления не столь сильны, что не запоминаются пациентом.

Что это такое

Галлюцинация — это видимый мираж человеческим глазом, воспринимаемый за действительность. Галлюциногенные образы воспринимаются за реальность и могут быть явными причинами отклонения психологического состояния.

Галлюциногенные явления — это искажение реального времени, то есть, пациент видит или слышит то, чего нет на самом деле. Такое явление воспринимается только им, а не окружающими.

По некоторым причинам в кору головного мозга поступает импульс, несущий искаженное изображение реальности, такие как мифические, порталы, несуществующие голоса.

В большинстве случаев несуществующие образы возникают на фоне приема алкоголя, грибов или при вдыхании токсических соединений.

Причины

Причин к возникновению мнимых картинок, голосов и образов несколько. Нередко проблема галлюцинаций беспокоит людей со склонностью к неврологическим расстройствам или наркомании. Обусловлено это:

  • повышенной сонливостью в течение дня;
  • возникновение внезапных «приступов» сна;
  • каталепсией — временная потеря мышечной силы при сохранении ясного мышления;
  • сонным параличом.

При нарколепсии причины нереальных явлений носят патологический характер и могут свидетельствовать о тяжелых расстройствах нервной системы с неприятным исходом.

К физиологическим причинам относятся:

  • хроническое недосыпание, в таком случае у человека развивается синдром раздражительности или агрессии из-за постоянного дефицита полноценного отдыха;
  • бессонница – еще одна причина, однако зачастую связана с латентными патофизиологическими процессами;
  • длительное пребывание в состоянии стресса;
  • нервное перенапряжение, расстройства или травмы психического характера;
  • злоупотребление снотворными или антидепрессантами;
  • депрессия, в том числе подростковая в пубертатный период.

К патологическим видениям, которые возникают при засыпании, относятся:

  • алкогольная зависимость или злоупотребление алкоголя;
  • эпилептические расстройства;
  • тяжелые нарушения психического здоровья;
  • прием токсических, ядовитых и иных галлюциногенных веществ;
  • заболевания физического характера: энцефалит, сифилис ГМ, новообразования в мозговом веществе, сердечно — сосудистые патологии.

Примечательно, что, несмотря на значительное количество причин возникновения галлюцинаций в момент засыпания, точного названия болезнь не имеет. Она встречается крайне редко.

Виды и особенности

На грани между бодрствованием и сном возникают различные образы. В зависимости от того, что представляет себе пациент и как он относится к видимому, различают несколько видов гипнагогических мнимых иллюзий.

  1. Истинные. Отличаются отсутствием провоцирующего фактора. Появившиеся картинки вызывают тревогу и воспринимаются спокойно и безэмоционально. Галлюцинации являются продолжением реальных явлений или не привносят страх.
  2. Тревожный характер принадлежит псевдогаллюцинациям. Эти видения отличаются яркостью и реалистичностью. Пациент отмечает навязчивое желание закрыться или спрятаться от появляющихся образов. В отличие от истинных, псевдогаллюцинации «захватывают» мозг, вызывают ощущение страха, неизбежности и обвинения. Яркий пример псевдоиллюзий – бегающие мурашки или насекомые по телу и голове, голоса, крик и шум в ушах. Важно отметить, что все эти видения не реалистичны и возникают у людей с расстройствами психики, требующее стационарное лечение.

Другая классификация позволяет определить вид нереальных видений. Классификация зависит от того, какой орган чувств вовлечен в процесс.

Зрительные галлюцинации. Наиболее распространенная группа иллюзий перед сном. В пограничном состоянии видятся яркие вспышки, полноценные сюжеты. Гипнагогические миражи можно легко принять за «сон наяву».

Тактильные иллюзии. Схожая со зрительными видениями группа, отличие заключается в четком ощущении прикосновения к телу, вовлечение в сюжет самого спящего. Дети отмечают ощущение невесомости или полета. Частые явления подобного характера — повод уделять большее внимание подрастающему поколению.

Обонятельные иллюзии. В процесс вовлечена способность идентифицировать запахи. При данной патологии человек отмечает явные запахи экскрементов, гнили или несвежего мяса. В самом деле, окружающий воздух не содержит «пахучих» примесей, и пациенту это только кажется. Часто сочетаются со вкусовыми ощущениями, вызывая аппетит либо наоборот стойкое отвращение к любым пищевым производным.

Важно! Появление вкусовых ощущений во рту в начале сна может свидетельствовать о физиологических нарушениях.

Функциональные ощущения. Периодические подергивания конечностями, которые ощущаются наяву. Часто возникающие движения сочетаемы со сновидениями, которые внезапно охватывают в первой фазе сна.

Вестибулярные ощущения при засыпании проявляются в виде полета, вращения и любого иного движения, от которых может кружиться голова. Вестибулярные иллюзии занимают третье место по распространенности.

Висцеральные гипнагогические образы – патологическое восприятие реальности, присуще лицам с расстройством психической системы. Человек ощущает присутствие в теле инородных предметов, инопланетных существ или двигающихся живых паразитов.

Слуховые галлюцинации – широкая группа иллюзий перед засыпанием, которой свойственны патологические и физиологические причины. Явный пример, потеря близкого, голос которого слышится в первую фазу сновидений. Патологический характер слуховых иллюзий присущ людям с отклонением в психическом развитии. Слуховые миражи делятся на 3 вида:

  • угрожают человеку, его семье и близким людям, что вызывает страх, но не панику, поэтому активные действия со стороны больного отсутствуют;
  • императивные или приказные — голоса велят что-либо сделать, что является одним из признаков острой шизофрении;
  • контрастирующие противоположные: одна часть побуждает больного к действию, другая – останавливает.

Важно отметить, что побуждающие или призывающие голоса являются признаком болезни пациента, требующей специального лечения.

Когда и к какому врачу обратиться

Галлюцинации перед засыпанием — крайне редкое явление. Часто иллюзии бывают кратковременные и единичные. В таком случае медицинская помощь не требуется. Основанием к медицинскому вмешательству являются:

  • дискомфорт от миражей и последующие приступы страха;
  • изменение поведения на фоне галлюцинаций перед сном;
  • агрессия и паника у пациента.

Врач может назначить ряд исследований, одно из которых изучение сомнологических параметров. Диагностикой и впоследствии лечением недуга занимается сомнолог. При явных расстройствах сна и чрезмерно подозрительном поведении заболевшего, необходима помощь психиатра.

Лечение

Терапия зависит от первопричины недуга и в большинстве случаев сводится к приему лекарственных средств.

Перед проведением лечения врач должен убедиться в отсутствии у пациента психических расстройств, которые часто вызывают искажение реальности. При отсутствии болезней назначается лекарственная терапия. Предпочтение отдается:

  • транквилизаторам;
  • антидепрессантам;
  • нейролептикам.

С особой осторожностью проводится терапия у детей и пожилых людей. Для эффективности лечения, больной временно находится под постоянным наблюдением медицинских работников или родственников.

Профилактика

Особую роль в лечении гипнагогических иллюзий играет профилактику. Чтобы исключить возможные видения перед ночным отдыхом врачи советуют:

  • отказаться от употребления алкоголя;
  • избавиться от никотиновой зависимости;
  • вести здоровый образ жизни;
  • гулять на свежем воздухе не менее 2 часов в день;
  • спать не менее 8 часов, при этом ложиться не позже 12 часов ночи;
  • контролировать прием кофеинсодержащих напитков;
  • не переедать;
  • принимать витаминные комплексы и лекарственные средства по рекомендации врачей.

При возникновении навязчивых образов, голосов или иных патологических ощущений следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.

Гипнагогическими галлюцинациями являются воображаемые события, которые напоминают реальные. Подобные состояния возникают у человека в период засыпания или смены фаз сна. Расстройства сна могут иметь характер зрительных, слуховых, а также других видов галлюцинаций, ухудшающих самочувствие. В клинической практике регулярные галлюцинации во сне встречаются редко. В группу риска по их возникновению входят лица подросткового и взрослого возраста.

Выделено несколько причин, провоцирующих развитие гипнагогических галлюцинаций. Они зависят от пола пациента.

У взрослых

Развитие гипнагогических галлюцинаций у данной категории людей встречается наиболее часто. Они могут быть связаны с:

  • развитием нервного перенапряжения, вызванного нарушением сна, длительным стрессовым воздействием, неврозом, депрессивным расстройством и тревогой;
  • употреблением веществ, оказывающих токсическое воздействие на нервную систему. Среди них могут быть алкогольные напитки, лекарственные средства и наркотики;
  • психическими заболеваниями. Наиболее распространёнными среди них являются различные варианты шизофрении, эпилепсии или нарколепсии;
  • органическими патологиями. В данную группу причин входит большое количество заболеваний, поражающих нервную систему. Это воспаления инфекционной природы, атеросклероз, нарушение кровотока в головном мозге, опухолевые процессы доброкачественной и злокачественной природы.

У детей

Лица детского возраста сталкиваются с гипнагогическими на фоне длительных стрессовых ситуаций, неблагоприятной психологической обстановки.

Классификация

Галлюцинации необходимо разделять на две основные группы:

  • истинные или галлюцинации развивающиеся на фоне отсутствия стимулирующих факторов. Появление данного события не связывают с действием внешних раздражителей. Происходящие действия сходны с реальностью, поэтому они не вызывают избыточного волнения у пациентов;
  • псевдогаллюцинации. Происходящие с пациентом события не относятся к окружающей его реальности и вызывают повышенную тревогу. Ощущения пациента носят навязчивый характер и происходят против мыслей человека.

В зависимости от того, какой анализатор будет задействован, галлюцинация может быть:

  • зрительной. Данное проявление является наиболее распространённым и характеризуется обнаружением простых форм, таких как зигзаг, световая вспышка или пятно;
  • обонятельной. Человек способен ощущать несуществующие запахи. Чаще всего это неприятные галлюцинации при засыпании с запахом тухлого мяса, испражнений или гнилых продуктов;
  • функциональной. Она сопровождается ощущением двигательной активности в одной из конечностей или всем теле;
  • висцеральной. Пациента беспокоят различные ощущения внутри тела, которые не могут существовать. Это могут быть движения паразитов, чувство инородного тела, находящегося в организме;
  • тактильной. Состояние выражается появлением несуществующих прикосновений к поверхности тела;
  • вестибулярной. Данный вид галлюцинации проявляется дезориентацией в пространстве с ощущением падения или вращений;
  • слуховой. Пациенты слышат несуществующие голоса, различную информацию, позывы к действию. Слуховые галлюцинации во сне могут иметь разную интенсивность, что в некоторых случаях пугает пациента;
  • комплексной. Подобные ночные галлюцинации являются наиболее сложными, так как захватывают сразу несколько анализаторов. Чаще всего это слуховые и зрительные образы.

Симптомы

Проявляются гипнагогические галлюцинации развитием несуществующих событий в период сна. Наиболее часто они беспокоят пациентов в период засыпания или первые часы сна.

Состояние характеризуется:

  • ощущением запахов;
  • чувством падения или нахождением в состоянии полёта;
  • звуками;
  • зрительными образами. Гипнагогические образы яркие и пациент четко описывает увиденный объект.

В отличие от сновидений пациент может точно описать галлюцинации при пробуждении и будет воспринимать все происходящее, как произошедшее наяву.

Осознанные галлюцинации, появляющиеся систематически начинают беспокоить пациента. Данные события носят реальный характер, что вызывает сомнения у окружающих.

Методы диагностики

Единичное появление гипнагогических галлюцинаций не требует обращения к специалистам и назначения лечения.

В случае если подобное состояние возникает часто и вызывает беспокойство у пациента, необходимо своевременно провести диагностику организма и начать терапию.

Основной частью диагностики является беседа со специалистом. Врач выясняет время возникновения галлюцинаций, предрасполагающие факторы, данные анамнеза, а также просит пациента подробно описать произошедшее.

Пациенту необходимо завести дневник, в котором он будет указывать время возникновения приступа, произошедшие события, а также провоцирующие факторы.

В качестве дополнительных методов, которые необходимы для исключения органической патологии выделяют:

  • компьютерную томографию. Высокочувствительная методика позволяет выявить структурные изменения на начальных стадиях развития в головном мозге или его сосудистых сплетениях;
  • допплерометрию. Ультразвуковое исследование позволяет сканировать сосуды головного мозга и исключать окклюзии;
  • электроэнцефалографию. Методика основана на выявлении участка в головном мозге с повышенной функциональной активностью.

Выбор метода терапии будет зависеть от основной причины заболевания, а также возраста пациента.

В случае выявления органических изменений в органах центральной нервной системы или сосудах лечение может быть оперативным или медикаментозным.

Частота выявления органической патологии, а также психических заболеваний у взрослых выше. Также данная категория людей в большей степени подвержена стрессовым воздействиям.

Если причиной заболевания выступает нервное перенапряжение, предпочтение отдают лекарственным средствам, которые оказывают антидепрессивный и успокаивающий эффект.

В результате лечения происходит снижение реакции организма на стресс, улучшает сон с увеличением его продолжительности, уменьшается тревога и нервное возбуждение. Приём данных препаратов проводится под строгим медицинским контролем.

Врачу важно регулярно оценивать самочувствие пациента и при необходимости сменить препарат или полностью отменить его.

В качестве дополнительных способов терапии гипнагогических галлюцинаций назначают беседы с психологом или психотерапевтом.

Лечение гипнагогических галлюцинаций у лиц детского возраста необходимо проводить с помощью немедикаментозных методов. Это связано с повышенным риском развития передозировки и побочных эффектов, а также синдрома отмены.

Ребёнка консультируют с психотерапевтом или психологом, который во время беседы выявляет основную причину подобных нарушений. В некоторых случаях требуется курсовое лечение.

Своевременно проведенное обследование и мероприятия направленные на устранение основной причины заболевания позволяет в течение короткого времени улучшить состояние пациента.

Гипнопомпические галлюцинации

Гипнопомпические галлюцинации – это странные видения, которые возникают во время пробуждения.

Представьте себе, что вы медленно просыпаетесь, как вдруг, вы начинает видеть яркие геометрические фигуры, слышать звуки или даже ощущать чье-то прикосновение. Эти ощущения можно охарактеризовать как гипнопомпические, так как вы не спите полностью, но в то же время еще не полностью проснулись. Хотя гипнопомпические явления часто отмечаются среди пациентов с различными типами нарушений сна (например, нарколепсия), они также отмечаются у здоровых людей (около 6,6% населения планеты).

В некоторых случаях эти гипнопомпические галлюцинации могут быть пугающими и сопровождаться эпизодом паралича сна. В других случаях они могут быть относительно мягкими (например, геометрические фигуры) или даже приятными (например, ощущение, что вы плывете или летаете).

Переживания гипнопомпических галлюцинаций часто являются результатом индивидуальной анатомии мозга, нейрохимии или накопленного подсознательного опыта. Они отличаются от снов тем, что воспринимаются как происходящие наяву.

Что вызывает гипнопомпические галлюцинации?

Точные причины, как правило, зависят от определенного человека. Один испытывает их в результате нарушения сна, в то время как другой — в результате приема психоактивного препарата. Кроме того, то, что видит человек, может быть связано с уникальным накопленным подсознательным опытом. А то, как оно воспринимается — с психологическим состоянием. Ниже мы рассмотрим общие причины.

Внутреннее воздействие на мозг

Мозговая активность. Прямая стимуляция мозга в определенных областях приводит к галлюцинациям, даже среди тех, кто их никогда не испытывал. При стимуляции зрительных или слуховых нервов можно создать визуальные или акустические галлюцинации.

Активность REM. Фаза REM сна характеризуется повышенной мозговой активностью. С нее начинается и ей заканчивается сон. Еще она может повторяться во время сна. Именно в этой стадии человек видит сны. Поэтому резкое пробуждение во время сна может вызвать галлюцинации. Также в это время человек может улавливать звук, видеть свет и чувствовать прикосновения, что также влечет к самостоятельной интерпретации, и, как следствие, к галлюцинациям.

Повреждение мозга. Риск галлюцинаций повышается, если имеются структурные нарушения мозга. Они могут присутствовать с рождения, либо появиться в результате серьезной травмы мозга.

Мозговые волны. Эти волны отвечает за состояние человека и контролирует широкий спектр функций: сон, обучение, память, эмоции и пр. Во время гипнопомпических галлюцинаций активность мозговых волн меняется и преобладают в основном медленные волны.

Сознание. Гипнопомпическое состояние характеризуется очень эмоциональным и похожим на сон сознанием. В этот момент мозг пытается логически осмыслить происходящее. Что, в свою очередь, ввиду пережитого опыта, приводит к субъективным интерпретациям.

Нейротрансмиссия. Нейротрансмиттеры – это мессенджеры, благодаря которым нервные клетки общаются между собой. Они играют одну из самых главных ролей в функционировании мозга. При искусственном увеличении (в результате приема лекарств или наркотиков) различные нейротрансмиттеры влияют на сон и могут вызывать галлюцинации. Например, повышение уровня дофамина может привести к галлюцинациям.

Психодинамика. Во время гипнопомпического состояния бессознательный или подсознательный опыт может открыться для сознания. Это будет способствовать возникновению галлюцинаций. Можно сказать, что видения, в данном случае, будут являться совокупностью этих опытов.

Внешнее воздействие на мозг

Наркотики. Наркоманы часто видят странные или яркие сны. Еще они сталкиваются как с гипнопомпическими, так и гипнагогическими галлюцинациями. Это может быть спровоцировано как действием самого наркотика и его влиянием на сознание, так и повреждениями мозга из-за его длительного употребления.

Фармацевтические препараты. Те лекарства, которые влияют на нейротрансмиссию мозга, могут вызвать гипнопомпические галлюцинации. К ним относятся: антидепрессанты, психостимуляторы, антипсихотики, ингибиторы ацетилхолинэстеразы и пр. К примеру:

  • Ингибиторы ацетилхолинэстеразы увеличивают концентрацию ацетилхолина. В результате происходит улучшение когнитивных функций (память, ум, скорость обучения). Но, в то же время, данное повышение изменяет длительность REM-сна, что увеличивает вероятность появления видений.
  • Трициклические антидепрессанты также изменяют режим сна. И большинство пациентов могут видеть галлюцинацию во время пробуждения.

Медитация. Те, кто медитировал в течение длительного времени, может оставаться в полу или полностью в сознании во время переходной (гипнопомпической) фазы. И он будет знать о любых возможных галлюцинациях, которые часто возникают во время REM активности.

Сенсорная депривация. Сенсорная депривация – это блокировка одного или нескольких чувств. Надетая повязка на глаза, беруши в ушах, зажатый нос или состояние невесомости – все это виды сенсорной депривации. Все дело в том, что мозг постоянно сканирует окружающую среду на предмет основных сенсорных воздействий (зрение, слух, запах и тактильность). При отсутствии одного, нескольких или всех из них, мозг начинает заполнять эти пробелы. Что и приводит к галлюцинациям. Те, кто спит с берушами, надевает повязку на глаза для сна или у кого сильный насморк, увеличивают шанс испытать гипнагогические или гипнопомпические галлюцинации.

Сенсорная депривация

Лишение сна. Лишение сна изменяет деятельность мозга, гормоны и нейротрансмиссию. Все эти факторы влияют на работоспособность мозга и как следствие могут вызвать гипнопомпические галлюцинации. Хроническое недосыпание увеличивает этот риск.

Типы

Существуют различные типы гипнопомпических галлюцинаций. Наиболее распространенным являются визуальные образов, такие как объекты, люди, фрагменты света и т.д. Другой распространенный тип — это звуки, которые не основаны на реальности, но воспринимаются мозгом.

Визуальные. Отклонения в анатомии вашего мозга, нейротрансмиттерной активности и бессознательных/сознательных процессах влияет на зрительные галлюцинации, возникающие во время гипнопомпического состояния. При нарушении активности первичной зрительной коры головного мозга можно увидеть простые визуальные эффекты. Если нарушение наблюдается как в первичной, так и в других зрительных зонах, будут наблюдаться более сложные галлюцинации, например: сложные фигуры, цифры, люди, тени и пр. R]

Слуховые. Второй наиболее распространенный тип гипнопомпической галлюцинации — это звуки или голоса. Они могут быть едва уловимыми и звучать в течение нескольких минут, а могут быть громкими и длиться всего несколько секунд. Слуховые галлюцинации связаны с REM стадией. Тем не менее, эти звуки могут быть вызваны аномальной активацией слуховой коры. Чем больше активация, тем сложнее звуки, например: постукивания, жужжание, музыка, разговоры и пр.

Тактильные. Тактильные галлюцинации чаще всего встречаются в случаях сонного паралича, при котором человек неспособен двигаться, но уже находится в полусознательном состоянии. В таких случаях чувствуется давление на грудь (как будто кто-то сидит на ней), становится трудно дышать и возникает чувство паники.

Другие типы (менее распространенные). В дополнение к визуальным эффектам, звукам и прикосновениям, могут наблюдаться и другие типы галлюцинаций. К ним относятся двигательные (чувство полета или падения), обонятельные (запах), и вкусовые (вкус). Обычно они встречаются в сочетании с одним из вышеупомянутых (более распространенных) типов.

Какие заболевания могут вызвать гипнопомпические галлюцинации?

Тревожные и стрессовые расстройства. Люди с тревогой больше подвержены сонному параличу. Сонный паралич характеризуется неспособностью двигаться во время полусознательного состояния REM, что вызывает гипнопомпические галлюцинации.

Биполярное расстройство. При данном расстройстве, галлюцинациям будут проявляться во время маниакальных или гипоманиакальных состояний. Эти состояния характеризуются повышенным настроением, снижением сна и повышением концентрации стимулирующих нейротрансмиттеров.

Повреждения головного мозга. Они влияют на активность мозга, уменьшают потребляемую информацию и подавляют когнитивные функции. Повреждения областей мозга, вовлеченных в сенсорную обработку (например, зрение, звук, прикосновение и т.д.), могут привести к галлюцинациям в результате вызванной поражением сенсорной депривации.

Депрессия. При депрессии используются антидепрессанты. Эти препараты оказывают мощное воздействие на концентрации нейротрансмиттеров, что приводит как к изменению настроения, так и к возникновению галлюцинаций.

Эпилепсия. Во время исследований, у людей с эпилепсией наблюдались гипнопомпические галлюцинации. Происходило это из-за аномальной активности мозга. Такие видения могут быть настолько изощренными и правдоподобными, что порой они остаются либо незамеченными, либо воспринимаются как действительность и остаются в памяти.

Шизофрения. Люди с шизофренией имеют аномально высокий уровень дофамина с хаотичной работой в определенных областях мозга. Мозг больного шизофренией может генерировать галлюцинации перед пробуждением в качестве прямого побочного продукта психического заболевания.

Нарушения сна. Те, у кого уже были нарушения сна (например, нарколепсия), чаще сообщают о гипнопомпических галлюцинациях. В прошлом, галлюцинации в результате нарушения сна считались признаком психического заболевания. Сейчас врачи осознают, что видения являются аномальными сенсорными явлениями, которые возникают в результате нарушения сна.

Нерегулярный сон. Постоянные изменения режима сна, а также пробуждения означают, что вы не соответствуете вашему циркадному ритму. Несогласованность с циркадным ритмом приводит к изменению активации мозга и нейрохимии. Это изменение приводит к нарушению сна или гипнопомпическим галлюцинациям.

Прием БАДов. А именно: Триптофан (для увеличения серотонина) или L-Тирозин (для увеличения дофамина). Во время приема добавок вы можете заметить изменения во сне, а в какой-то момент вы можете даже галлюцинировать.

Существуют различные варианты лечения, которые могут помочь уменьшить вероятность или интенсивность гипнопомпических галлюцинаций.

Модификация мозговых волн. Если вы хотите улучшить качество сна и снизить аномальную активность мозговых волн, вы можете рассмотреть нейрофидбэк, бинауральные ритмы или нейронную стимуляцию.

Откажитесь от алкоголя и наркотиков. Если вы употребляете алкоголь, никотин, стимуляторы или другие вещества, которые влияют на восприятие и деятельность мозга, попробуйте на время исключить их и определите, улучшается ли ваш сон.

Фармацевтические препараты. Психически больным людям помогут различные антипсихотики, антидепрессанты и пр. С другой стороны, важно понимать, что различные фармацевтические препараты сами вызывают гипнопомпические галлюцинации. Если вы подозреваете, что препарат, который вы принимаете, способствует возникновению галлюцинаций, вы можете поговорить со своим врачом о возможных корректировках дозировки, перестройке лечения (например, времени суток, в течение которого оно принимается), прекращении приема или переходе на другой препарат.

Улучшение сна (качество + количество). Поскольку многие нарушения сна (включая гипнопомпические галлюцинации) являются результатом плохого качества сна или его недостатка, исправление этих двух аспектов и поддержание здоровой гигиены сна уменьшит частоту их проявления.

Лечение расстройства сна. Поскольку большинство людей с гипнопомпическими галлюцинациями имеют расстройство сна, важно его вылечить, прежде чем ожидать, что галлюцинации исчезнут. Это может быть работа с сомнологом, ведение дневника сна, соблюдение строго графика или прием лекарств. В любом случае надо обратиться к врачу.

Положение во сне. Сон на спине увеличивает риск возникновения галлюцинаций при пробуждении. Попробуйте спать на боку или на животе, и посмотрите, что из этого выйдет.

Снижение стресса. У людей с постоянным стрессом мозг вырабатывает стимулирующие нейротрансмиттеры (дофамин, норадреналин и адреналин), возникает гормональный дисбаланс (слишком много кортизола) и человек постоянно находится в напряженном состоянии. Поэтому необходимо снизить и по возможности исключить стрессовые нагрузки.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Как долго длятся гипнопомпические галлюцинации? Для большинства людей гипнопомпические галлюцинации чрезвычайно короткие. Они могут длиться где-то от доли секунды до секунд или от секунд до пары минут. Те, кто принимает психоактивные или изменяющие мозг вещества, могут ощущать галлюцинации, которые сохраняются значительно дольше.

Имеют ли гипнопомпические галлюцинации значение? Обычно они не имеют скрытого значения. Думайте о них как о странных сенсорных переживаниях в результате измененной или ненормальной мозговой деятельности.

Гипнопомпические галлюцинации — это хорошо или плохо? С объективной точки зрения их следует считать нейтральными в том смысле, что они являются не более чем странными сенсорными переживаниями, обусловленными изменениями мозговой деятельности. При этом, если они вызывают чувство страха, они могут субъективно восприниматься как «плохие», тогда как, если они приятные, они могут восприниматься как «хорошие».

Сон наяву или гипнагогические галлюцинации ─ портрет явления

Гипнагогические галлюцинации ─ весьма редкое явление, которое представляет собой возникновение зрительных, слуховых или иных галлюцинаций при переходе от состояния бодрствования ко сну. Данный феномен был описан еще в далеком XVII веке, он возникает как у детей, так и у взрослых и хотя бы однажды встречается практически у каждого.

Галлюцинации при засыпании или гипнагогические мнимые образы

Во время засыпания могут возникать различные, чаще зрительные или слуховые галлюцинации. Это могут быть подвижные, активно перемещающиеся и видоизменяющиеся картинки, простые звуки или шумы, возможны даже голоса. Все это кажется человеку предельно реальным, совсем непохожим на сон. Отличие галлюцинаций от сновидений состоит в том, что во сне спящий является непосредственным участником событий, здесь же он только сторонний наблюдатель.

Гипнагогическим галлюцинациям подвержены люди с нарколепсией ─ неврологическим расстройством, для которого характерны:

  • повышенная дневная сонливость;
  • неконтролируемые приступы сна, возникающие внезапно во время бодрствования, выполнения какой-либо деятельности;
  • катаплексия ─ эпизоды утраты мышечного тонуса при сохраняющейся ясности сознания, возникающие также внезапно, как и приступы сна;
  • сонный паралич, представляющий собой невозможность пошевелить ни одним мускулом перед засыпанием или сразу после пробуждения вместе с ощущением чего-то ужасного и зловещего рядом с собой.

При нарколепсии подобные галлюцинации распространены, однако и в отсутствие нарколепсии могут возникать гипнагогические галлюцинации, причины которых могут быть самыми разными, в том числе:

  • недосыпание и бессонница;
  • хронические стрессы и психические травмы;

Гипнагогические галлюцинации могут быть следствием сильного стресса

  • депрессия, а также прием некоторых видов антидепрессантов;
  • психические расстройства;
  • эпилепсия;
  • злоупотребление алкоголем, наркотиками, другими психоактивными веществами.

Чаще всего гипнагогические галлюцинации бывают визуальными, тактильными и слуховыми, другие органы чувств задействуются редко.

У здорового человека в норме могут возникать гипнагогические галлюцинации, затрагивающие орган слуха. К примеру, при засыпании можно услышать отдельные слова или фразы, человеческие голоса в шуме дождя или тикании часов ─ таким образом, это своеобразная реакция головного мозга на внешний раздражитель.

Если данные галлюцинации возникли на фоне психической травмы, то они могут иметь в себе ее субстрат ─ человек, переживающий потерю близкого человека слышит его голос.

Однако если голоса начинают общаться со спящим, диктовать ему какие-то условия ─ необходимо задуматься об обращении к врачу, так как это может быть проявлением серьезных психических заболеваний, в числе которых шизофрения.

Зрительные и тактильные галлюцинации

Визуальные гипнагогические галлюцинации могут быть множественными или единичными

Зрительные галлюцинации могут быть представлены простыми формами, такими, как различные геометрические фигуры, часто в цвете. Фигуры могут быть неподвижными или двигаться, изменяться в размере, представлять собой калейдоскоп. Возможны также и более сложные видения, даже сюжетные.

Нередки и тактильные галлюцинации, такие, как ощущение перемещения одних частей тела относительно других, прикосновения, чувство невесомости.

Если описанные галлюцинации возникают у ребенка, то родителям нужно уделить ему больше внимания, ведь у детей такие симптомы могут быть признаком психической травмы, стресса. Без сомнений, лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом, ведь разобраться не всегда получается самостоятельно. Если вовремя обнаружить источник проблем и его устранить, то можно предупредить развитие других неприятностей, таких, как бессонница, ночное недержание мочи и др.

Обращение к доктору

В большинстве своем гипнагогические галлюцинации безвредны и не требуют лечения. Однако, если они доставляют дискомфорт или часто прерывают ночной сон, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Для выяснения природы гипнагогических галлюцинаций врач задает ряд уточняющих вопросов

При этом нужно быть готовым, что врача будут интересовать следующие вопросы:

  • Когда впервые появились галлюцинации?
  • Как часто они происходят?
  • Какова их продолжительность?
  • Есть ли другие проблемы со сном, такие, как бессонница, дневная сонливость?
  • Наблюдалось ли что-то подобное у других членов семьи, были ли у близких психические расстройства?
  • Принимаете ли какие-либо препараты, которые могут иметь подобные нежелательные эффекты?

Врач может попросить вести дневник, в котором должна вестись запись всех нарушений сна. Может быть назначено полисомнографическое иследование.

Как избавиться от снов наяву?

Ключевой момент в лечении гипнагогических галлюцинаций ─ точное определение причины их возникновения и ее устранение с помощью врача. В отсутствие каких-либо заболеваний, подобные явления чаще всего сами проходят со временем, а этому способствуют:

  • достаточный сон;
  • отход ко сну и утренний подъем в одно и то же время;
  • отказ от алкоголя, ограничение курения, психоактивных веществ, отрицательно влияющих на сон;

Отказ от вредных привычек

  • вечерние прогулки на свежем воздухе;
  • отсутствие переедания перед сном.

В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение под контролем лечащего доктора. Также эффективной является работа с психологом.

При своевременном обращении к врачу, вероятность избавления от галлюцинаций выше, так что лучше не затягивать с визитом, а решать проблемы по мере их возникновения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *